Вода является самой естественной и в основном единственной жидкостью, которая необходима для жизни. Вода должна быть основным источником жидкости в вашем ежедневном меню и составлять минимум 60-80% того, что вы пьете в течение дня.
Почему стоит пить воду?
Вода улучшает пищеварение - вода, содержащаяся в слюне и желудочном соке, способствует глотанию и транспортировке пищи через пищеварительный тракт.
Вода способствует похудению - питьевая вода определенно ускоряет обмен веществ и подавляет чувство голода. Вы должны понимать, что голод часто путают с жаждой. Вода имеет 0 калорий, поэтому вы должны отказаться от всех других цветных, газированных и подслащенных напитков, а заменит их доставка природной воды. Стакан воды, выпитый примерно за 20 минут до еды, позволит вам уменьшить количество потребляемой пищи, создавая ощущение сытости. Если вы увеличиваете количество выпитой воды, вы можете эффективно бороться с избыточным весом, ожирением, уменьшением жировых отложений и снижением массы тела.
Чистая вода очищает организм - благодаря воде можно выводить из организма вредные и ненужные метаболические компоненты.
Вода уменьшает усталость - употребление необходимого количества воды позволяет вам поддерживать оптимальное увлажнение вашего тела и насыщение кислородом мозга и всех тканей. Гарантия постоянного доступа к воде имеет большое значение для повышения концентрации и эффективности.
Вода улучшает физическую работоспособность - благотворно влияет на выносливость. При нехватке воды вам придется бороться со снижением артериального давления, которое отвечает за насыщение организма кислородом.
Вода предотвращает различные недуги - снимает головные боли, предотвращает запоры, сердечные заболевания, а также снимает изжогу, регулирует температуру тела - когда наружная температура становится слишком высокой, вода начинает испаряться с поверхности кожи, которая выделяется в виде пота.
Вода имеет защитную и увлажняющую функцию - вода является основным компонентом всех жидкостей организма. Ее небольшие количества гарантируют защиту головного мозга, легочных альвеол, спинного мозга, глазного яблока и развивающегося плода. Благодаря воде у вас также есть правильная подвижность суставов.
Вода улучшает самочувствие - обеспечивая организм необходимым количеством воды, вы обеспечите хорошее настроение и огромную дозу положительной энергии.