Як забезпечити собі безпечний відпочинок на воді

У перший місяць літа, нажаль, вже сталася велика кількість жахливих подій, пов’язаних з відпочинком на воді. Ще в ту п’ятницю у Слов’янську на річці Казений Торець потонула жінка. 

І такі випадки не є одиничними.

Окрім саме небезпеки потонути, існує ще багато загроз, які можуть завадити безпечному відпочинку людей на воді.

Виконуюча обов’язки Міністра охорони здоров’я України Уляна Супрун поділилася інформацією, як забезпечити собі безпечний відпочинок на воді.

Отже, як зробити відпочинок на воді безпечним:

▪️ обирайте для відпочинку та плавання обладнані пляжі.

▪️ краще купатися, доки надворі світло

▪️ безпечна для плавання температура води не нижче +17С, повітря - не нижче +20С

▪️ плавайте у водоймі не більше 20 хвилин, час плавання потрібно збільшувати поступово, починаючи з 3-5 хвилин. Небезпека виникає через появу перевтоми, судом, перегрівання на сонці або ж переохолодження у воді. Тому обов’язково робіть перерви між заходами у воду, щоб відпочити та набратись сил

▪️ не пірнайте в незнайомих місцях

▪️ не запливайте за межу купання в акваторії, огороджену буями

▪️ не плавайте наодинці, якщо ви не впевнені у своїх силах

▪️ будьте обережні під час водних ігор — ті, що пов'язані з пірнанням, захватами та підтопленням дуже небезпечні

▪️ слідкуйте за штормовими попередженнями — не варто купатися чи виходити в плавання на човнах при сильних поривах вітру

▪️ не наближайтесь до суден, човнів і катерів, які пропливають поблизу вас

▪️ в жодному разі не плавайте в стані алкогольного сп'яніння

▪️ після того, як поїли, краще почекати 1,5-2 години, аби уникнути неприємних відчуттів. Але насправді загалом плавання відразу після їжі не є більш небезпечним для життя, ніж плавання за дві години після неї або ж взагалі голодним. http://bit.ly/2XdgHOO

▪️ намагайтеся не ковтати воду https://rdcrss.org/2ISWoh5

Якщо ви відпочиваєте з дітьми, подбайте про їхню безпеку:

▪️ не лишайте їх без нагляду біля води та не дозволяйте їм самостійно заходити у воду

▪️ навіть, якщо дитина вміє плавати, не можна лишати її у воді без нагляду

▪️ навіть протягом хвилини без нагляду дитина може втратити самоконтроль, наковтатися води або сильно налякатися https://goo.gl/vyiX47

Після того, як поплавали, не варто годину “смажитися” на сонці — це небезпечно. “Золотиста засмага” — ознака того, що шкіра насправді постраждала від ультрафіолетового випромінювання і намагається “захиститись”. Навряд тут доречно говорити про привабливість. http://bit.ly/2Xf2f8g
Обов’язково нанесіть на тіло сонцезахисний крем, накрийте голову капелюхом або хустинкою та відпочивайте в затінку.

Поради про те, як правильно обрати сонцезахисний крем: http://bit.ly/2Wy0raO

Також під час відпочинку на сонці, регулярно пийте воду, аби відновлювати водний баланс. У спеку доросла людина може на годину із потом втрачати 1-1,5 л рідини. http://bit.ly/2X1g5a9

Якщо уникнути небезепечної ситуації під час відпочинку на воді не вдалося, дотримуйтеся правил надання першої допомоги: http://bit.ly/2FF3qDY

▪️ Якомога швидше доставте постраждалого до берега та викличте екстрену допомогу — 103.

▪️ Потрібно перевірити, чи людина дихає. Якщо ні — розпочинають повну серцево-легеневу реанімацію.

▪️ Коли потерпілий/потерпіла прийшов/ла до тями, його або її слід зігріти: закутати в ковдру, за можливості дати теплий солодкий чай.

▪️ Обов’язково потрібно дочекатися медиків. Ускладнення від утоплення можуть бути відкладеними і проявитися не відразу.

Будьте обережні та бережіть себе.