Вибираємо найкращі вітаміни для дітей та підлітків

Якщо наші бабусі та дідусі виросли на якісній їжі, де були зібрані всі необхідні для здоров’я вітаміни та мінерали, то у наступних поколінь вживати такі продукти вже не було можливості. З кожним десятиліттям люди стають все слабкішими через вплив навколишнього середовища як на фізичне тіло, так і на психологічний стан. Які саме вітаміни треба приймати дітям та підліткам можна ознайомитись на сайті перевіреного роками магазину та підібрати одразу курс.

Вітаміни для уваги

У сучасних дітей часто зустрічається проблеми з зосередженням та концентрацією уваги. Це відбувається через надмірне використання смартфонів, телефонів та соціальних мереж, проте часто батьки ніяк не можуть вплинути на цей процес. Підтримувати концентрацію можна за допомогою корисних вітамінів та мінералів: зовсім не обов’язково підсаджувати дитину на медикаментозні препарати, які виписують з діагнозом СДВГ. Насправді концентрація та увага – це навички, які ми можемо розвивати так само, як і інші. Займаючись зі своєю дитиною та впроваджуючи необхідні вправи для тренування пам’яті та уваги, ви зможете добитися сильного ефекту та виправити ситуацію. В додаток бажано підключити домішки та вирівняти вітамінний склад в організмі. Осі кілька вітамінів, які які впливають на концентрацію та когнітивний розвиток дітей:

• Вітамінний В комплекс. Вітаміни В зміцнюють зв’язок між нейронними канатами та допомагають зберігати нервові клітини. Діти також перебувають у постійному стресі, адже на них постійно давить вплив навколишнього середовища. Всі вітаміни групи В є ключовими для розвитку ти підтримки мозку та його систем. Також вони беруть участь у синтезі нейротрансмітерів, таких як серотонін та норадреналін. Фолієва кислота або вітамін В9 важливий для розвитку нервової системи та синтезу ДНК, що покращать швидкість обміну інформації у мозку та між клітинами, зміцнюючи при цьому увагу.
• Вітамін D підтримуватиме нормальний розвиток кісток та гарантовано буде мати вплив на когнітивні функції. Адже він є чи не найголовнішим будівельним матеріалом для клітин.
• Вітамін Е своїми антиоксидантними властивостями підтримуватиме функції мозку та забезпечуватимуть активний обмін між клітинами. Коли сигнали у мозку передаються швидко, увага значно покращується, а нейронні зв’язки будують набагато швидше.
• Омега-3 жирні кислоти. Вони забезпечують м’якість процесів у головному мозку та підтримуватимуть функції нервової системи. Для розвитку, особливо у шкільному віці, важливо підключати цей вітамін для підтримування якісного розвитку мозку.
• Залізо передає кисень у мозок, що впливає на швидкість реакції та на здатність до концентрації уваги. Дитина з достатньою кількістю заліза зможе швидко переключатися між справами та без проблем направляти увагу на ті речі, які потрібні тут і зараз.

Важливо потурбуватися про налагоджений режим сну, адже для дітей він не менш важливий, ніж для дорослих. Збалансована дієта має бути насичена свіжими продуктами: овочами, фруктами та в особливості горіхами для підтримки нормальної життєдіяльності.

Вітаміни для імунної системи

Через те, що діти часто перебувають у людних місцях: у школі, садочку, кружках та спортивних секціях, важливо забезпечити міцність імунної системи для її можливості ефективно боротися з інфекціями та патогенними бактеріями. Підтримувати її у працьовитому стані допоможуть вітаміни: С, D, A, E, цинк та залізо. Всі вони мають антиоксидантні властивості, тому підійдуть саме для збереження імунної системи. Поживні речовини дитина може отримувати через фрукти та ягоди, а особливо через свіжовижаті соки, які багаті на вітамінний концентрат.